Akademik Veri Yönetim Sistemi
Acak M. (Yürütücü)
Yükseköğretim Kurumları Destekli Proje, BAP Araştırma Projesi, 2020 - 2021
Farklı Aromaterapi Yağları ile Yapılan Masajın Yorgunluk ve Uyku Kalitesine
Etkisi
Amaç: Bu çalışma farklı aromaterapi yağları ile yapılan masajın yorgunluk ve
uyku kalitesine etkisini incelemek amacıyla yapıldı.
Materyal ve Metot: Araştırmanın evrenini Malatya ilinde yaşayan atletizm
branşında faal sporcular oluşturdu. Arştırmanın örneklemini 18-25 yaş aralığında aktif
olarak atletizm sporu yapan 24 erkek sporcu oluşturdu. Araştırmaya katılan sporcular
rastgele deney ve kontrol grubu olmak üzere eşit sayıda iki gruba ayrıldı. Araştırmada
üç farklı masaj protokolü uygulandı ve her protokol arası 15 gün dinlenme aralığı
verildi. Masaj protokolünde deney grubuna egzersiz sonrası, 24, 48 ve 72. saatlerde kan
alımı öncesinde kayısı, lavanta ve sarı kantaron yağları ile masaj uygulandı.
Araştırmada veri toplama araçları olarak uyku kalitesini belirlemek amacıyla Fitbit
Charge 3 akıllı bileklik cihazı kullanıldı. Kas hasarını belirlemek amacıyla altı farklı
zamanda kan numuneleri alındı. Alınan numunelerden CK, IL-6, TNF-α ve LDH kan
parametreleri analizleri edildi.
Bulgular: Araştırmada deney ve kontrol grubunda yer alan katılımcılarının
egzersiz sonrası farklı zamanlarda CK, LDH, IL-6 ve TNF-α ortalamaları arasında
istatiksel olarak anlamlı bir fark olduğu tespit edildi (p<0,05). Deney ve kontrol
grubunda yer alan deney grubu katılımcılarının kontrol grubu katılımcılarına göre REM
ve derin uyku sürelerinin arttığı, uyanık kalma ve hafif uyku sürelerinin ise azaldığı
belirlendi.
Sonuç: Araştırma sonucunda sporcularda egzersiz sonrası toparlanma sürecini
hızlandırmak ve uyku kalitelerini arttırmak amacıyla masaj uygulamalarında kayısı,
lavanta ve sarı kantaron yağlarının kullanılabileceği belirlendi. Ayrıca egzersiz sonrası
toparlanma sürecini hızlandırmak ve uyku kalitesini arttırmak amacıyla lavanta yağının
kayısı ve sarı kantaron yağına göre daha etkili olduğu belirlendi.