Yaşlı Bireylerde Pilates egzersizlerinin beden kompozisyonu, düşme ve kemik mineral yoğunluğuna etkisi
Tezin Türü: Yüksek Lisans
Tezin Yürütüldüğü Kurum: Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi, Spor Bilimleri Fakültesi, Antrenörlük Eğitimi, Türkiye
Tezin Onay Tarihi: 2020
Tezin Dili: Türkçe
Öğrenci: Kadriye Sevilay BAYRAM
Danışman: Gülşah Şahin
Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu
Özet:Bu çalışmanın amacı, yaşlı kadınlarda pilates egzersizlerinin beden kompozisyonu, düşme ve kemik mineral yoğunluğuna etkisini incelemektir. Çalışmaya 65-80 yaş arası 23 gönüllü kadın katılmıştır. Katılımcılar, pilates grubu (n=13, yaş ort: 70,23 ± 3,85 yıl, boy ort: 152,77 ± 5,09 cm, ağırlık ort: 71,07 ± 10,18 kg ve BKİ ort: 30,60 ± 5,23 kg/m2) ve kontrol grubu (n=10, yaş ort: 71,50 ± 4,53 yıl, boy ort: 140,76 ± 49,23 cm, ağırlık ort: 72,18 ± 10,44 kg ve BKİ ort: 29,60 ± 4,08 kg/m2) olarak iki gruba ayrılmıştır. Pilates grubu 12 hafta, haftada 2 gün, 45-50 dk mat pilates egzersizleri uygulamıştır. Kontrol grubuna egzersiz uygulanmamıştır. Tüm katılımcılara egzersiz öncesinde ve sonrasında, beden kompozisyonu ölçümleri, kemik mineral yoğunluğu ölçümü, kısa fiziksel performans ve düşme değerlendirmesi yapılmıştır. Normal veri dağılımı kontrolü için Shapiro-Wilk testi ve varyansların eşitliğini değerlendirmek için Levene testi kullanılmıştır. Her değişken için gruplar arasındaki karşılaştırmalarda Mann-Whitney U testi, başlangıç ve sonuç ölçümleri arasındaki farklılıklar için Wilcoxon testi kullanılmıştır. Sonuç olarak; pilates grubu %yağ, yağ kütlesi, bel çevre, bel/kalça oranı, denge ve toplam fonksiyonel performansta egzersiz öncesi ve sonrası arasında anlamlı fark bulunmuştur (p 0,05). Düşme korkusu ise azalmıştır. Kontrol grubundaki bireylerin fiziksel performans parametrelerinde anlamlı fark bulunmuştur (p<0,05). Pilates egzersizleri yaşlı kadınların bazı beden kompozisyonlarında anlamlı iyileşme ve bazı parametrelerde koruma etkisi göstermiştir. Kemik mineral yoğunluğu ise anlamlı olarak artmamış, fakat pilates grubunda ortalama olarak iyileşme göstermiştir. Pilates grubunda düşme riski iyileşme göstermiş, kontrol grubunda ise değişiklik olmamıştır.