Farklı zeminlerde uygulanan skuat sıçrama antrenmanlarının genç futbolcularda fiziksel performans ve vücut kompozisyonuna etkisi

---

Tezin Türü: Doktora

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, SPOR BİLİMLERİ ANABİLİM DALI, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2025

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: ALİ FATİH SAĞLAM

Danışman: Hürmüz Koç

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Bu çalışmanın amacı, genç futbolcularda 8 hafta boyunca futbol antrenmanlarına ek olarak sert ve yumuşak zeminde uygulanan skuat sıçrama antrenmanlarının fiziksel performans ve vücut kompozisyonu üzerine etkilerini karşılaştırmaktır. Çalışmada ön-son test kontrol gruplu deneysel desen kullanılmıştır. Çorum Amatör Futbol liginde oynayan 31 erkek futbolcu, yumuşak zemin grubu (YZG), sert zemin grubu (SZG) ve kontrol grubu (KG) olmak üzere üç gruba ayrılmıştır. YZG futbol antrenmanlarına ek olarak skuat sıçrama antrenmanlarını yumuşak zeminde, SZG ise sert zeminde yaparken, KG yalnızca futbol antrenmanlarına devam etmiştir. SZG ve YZG 8 hafta boyunca toplamda 24 seans antrenman uygulanmıştır. Her antrenman seansında 5 setten oluşan 10 tekrar yapılarak, toplamda 1200 skuat sıçrama gerçekleştirilmiştir. Antrenman öncesinde ve 8. hafta sonunda dikey sıçrama yüksekliği, denge ve çeviklik performansları ölçülmüş; ayrıca bel, kalf ve uyluk çevresi ölçümleri alınmıştır. Normal dağılım ve homojenlik gösteren verilerin analizinde, grup içi karşılaştırmalarda eşleştirilmiş örneklem t-testi ve gruplar arası karşılaştırmalarda çift yönlü ANOVA testi kullanılmıştır. Dikey sıçrama yüksekliği testinde, YZG ve SZG'nin KG'e kıyasla anlamlı şekilde daha yüksek performans gelişimi gösterdiği tespit edilmiştir (p 0,05). Çevre ölçümlerinde, bel çevresi ve kalf çevresinde gruplar arasında anlamlı farklılık bulunmazken, uyluk çevresinde YZG'nin KG'ye kıyasla anlamlı bir artış sağladığı tespit edilmiştir (p<0,05). Sonuç olarak; futbol antrenmanlarına ek olarak uygulanan skuat sıçrama antrenmanlarının, sıçrama yüksekliği ve çeviklik gelişimi için etkili olduğu söylenebilir. Bu nedenle, sıçrama yüksekliği ve çeviklik gelişimini hedefleyen antrenmanlarda zemin farketmeksizin skuat sıçrama antrenmanları her iki zeminde de uygulanabilir.