Pandemi döneminde oluşan depresif bozukluklarda ev içi kalistenik egzersizlerin etkisinin incelenmesi

---

Tezin Türü: Yüksek Lisans

Tezin Yürütüldüğü Kurum: Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi, Lisansüstü Eğitim Enstitüsü, BEDEN EĞİTİMİ VE SPOR ANABİLİM DALI, Türkiye

Tezin Onay Tarihi: 2022

Tezin Dili: Türkçe

Öğrenci: GÜRKAN SIRBUDAK

Danışman: Hürmüz Koç

Açık Arşiv Koleksiyonu: AVESİS Açık Erişim Koleksiyonu

Özet:

Bu çalışmada, pandemi döneminde kapanmayla birlikte evde kalmaya bağlı olarak oluşan depresif bozukluklarda ev içi kalistenik (vücut ağırlığı ile yapılan) egzersizlerin etkisinin incelenmesi amaçlanmıştır. Bu amaç doğrultusunda Covid-19 pandemi döneminde belirli süreler ile evinde kalıp dışarıya çıkmayan bireyler ile birlikte çevrimiçi (online) olarak kalistenik egzersiz uygulamaları yapılmıştır. Bu araştırmanın gerçekleşmesi için gerekli izinler alınarak, katılımcılara Türkiye genelinde dijital ortamda araştırmanın verilerini elde etmek için Beck Depresyon Envanteri (BDE) uygulanmıştır. Araştırmanın örneklemi için rastgele yöntemi kullanılarak seçilen toplam 167 bireye sekiz hafta süreyle haftada 3 gün olmak üzere günde 30-45 dakika ev içerisinde kalistenik egzersizler uygulanmıştır. Verilerin analizi spss 25.0 paket programı kullanılmıştır. Ölçümler arası farkın belirlenmesinde bağımlı gruplar t-testi, depresyon puanlarının cinsiyet, yaş ve Beden Kütle İndeksi (BKİ) durumuna göre karşılaştırılmasında ise bağımsız gruplarda t-testi uygulanmıştır. Anlamlılık düzeyi p<0,05 olarak kabul edilmiştir. Uygulanan kalistenik egzersizler öncesinde; katılımcıların %18,6'da (n=31) minimal, %16,8'de (n=28) hafif, %45,5'de (n=76) orta ve %18,6'da (n=31) şiddetli düzeylerde depresyon bulgusu olduğu tespit edilmiştir. Egzersizler sonrasında ise katılımcıların %12'de (n=20) depresyon bulgusu tespit edilmemiş, %38,9'da (n=65) minimal, %25,1'de (n=42) hafif, %21'de (n=35) orta ve %3'de (n=5) şiddetli düzeylerde depresyon bulgusu olduğu tespit edilmiştir. Ev içi kalistenik egzersizler sonucunda katılımcıların depresyon puan ortalamaları 9,24 puan azalma (%95 güven aralığında 7,07-11,41 puan arasında azalma) göstermiştir. Bu fark istatistiksel olarak anlamlıdır (t(166)=-8,398; p<0,05). Sonuç olarak, uygulanan egzersizlerin katılımcıların depresyon durumunda azalmasına katkı sağladığı tespit edilmiştir. Buda düzenli olarak ev içi yapılan egzersizlerin psikolojik olarak iyi olma haline etkisinin olduğunu göstermektedir.